Biorąc pod uwagę, jak ważny jest dobry wzrok, dbanie o niego powinno być częścią codziennych czynności. Oto kilka najważniejszych wskazówek, które pozwolą ci zachować sokoli wzrok.
Co jeść, aby mieć dobry wzrok?
Od dawna wiemy,
że witamina A to podstawa zdrowego wzroku.
Marchew, słodkie ziemniaki, brokuły, masło, jarmuż, szpinak, jajka, morele,
papaja, mango, groszek, mleko, pomidor i dynia to kilka przykładów źródeł tej
witaminy. Kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, luteina, witamina C i E również
wpływają pozytywnie na nasze oczy.
Chroń oczy
Promienie UV, kurz i zanieczyszczenia powietrza mogą powodować uszkodzenia oczu. Ważne jest zatem, aby odpowiednio je chronić – używaj okularów z filtrem UV i przemywaj oczy zimną wodą po powrocie do domu. Jeśli twoja praca może spowodować uszkodzenia oczu, noś okulary ochronne lub gogle.
Dobry wzrok – to dobry uczeń. Porady na dobry wzrok
Prawidłowe widzenie to dobra inwestycja na przyszłość, gdyż konsekwentnie pogarszający się wzrok może przysparzać Ci trudności typowo szkolnych, sprawiać problemy np. podczas aktywności fizycznej, ale również może być ogromnym utrudnieniem w twojej przyszłej karierze zawodowej. Co robić? Zacząć od rzeczy najprostszych- poproś rodziców o pomoc i sprawdźcie czy :
Przede wszystkim – nie przegapić problemu
W trosce o swój wzrok zwróć uwagę na sytuacje, które mogą świadczyć o tym, że masz problem ze wzrokiem:
Jeżeli zauważasz u siebie takie objawy, nie należy tego lekceważyć. Poinformuj o tym rodziców i wychowawcę. Zgłoś się do twojej pielęgniarki szkolnej, która profilaktycznie sprawdzi czy masz problemy z widzeniem.
Pozdrawiam,
Wasza pielęgniarka szkolna. ��